中醫師分享，三招有效的瘦手臂運動；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕夏日到來手臂的肉卻沒有準備好面對？翰醫堂中醫診所在臉書分享，三招超有效瘦手臂運動，在家用啞鈴或是寶特瓶裝滿水都有用喔！
●向後屈伸運動：這個動作可以訓練到上手臂線條，舉起吸氣，放下的時候吐氣喔！
●上舉運動：兩手舉起啞鈴或水瓶，舉到最高點可以停留幾秒喔
●提升運動：將啞鈴或水瓶往胸口彎曲貼近，一樣可以緊實三頭肌喔！
醫師建議，以上三種運動建議大家以15下一組，一天依個人能力做2-4組。
三招瘦手臂運動。（取自臉書專頁「翰醫堂中醫診所」）
另外，近期天氣濕熱，中醫也分享兩個可以幫助去濕和排毒的穴位，平常追劇休息的時候搭配按摩，就能幫助舒緩不適。接下來這段時間梅雨季也會越來越多雨，提醒大家要注重濕氣的排除喔！
●足三里穴：膝蓋下四指處外側，能調理脾胃，化解濕氣。
●天樞穴：肚臍左右三指寬，幫助濕氣和毒素排出。