健康網》「單身狗」小心! 美研究:有床伴睡眠品質更佳

健康網》「單身狗」小心! 美研究:有床伴睡眠品質更佳

研究顯示,從不與伴侶同床睡覺的人比大多數晚上與伴侶同床的人更容易失眠;圖為情境照。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕有沒有床伴竟會影響睡眠品質!據外媒《每日科學》報導,研究顯示與伴侶或配偶同床睡覺的成年人,會比單獨睡覺的成年人睡得更好。

這份研究由美國亞利桑那大學所主持,研究小組針對賓夕法尼亞州東南部的1007名成年人進行調查,觀察他們的睡眠數據。結果顯示,從不與伴侶同床睡覺的人,比大多數晚上與伴侶同床的人,更容易出現失眠,疲勞。這也代表與伴侶一起睡覺的人睡得更快,入睡後也睡得更久。

研究人員還發現,與伴侶睡覺的民眾,會有較低的憂鬱、焦慮和壓力狀況。但與孩子睡覺卻會有更大的壓力。而獨自一人入睡,則較容易有憂鬱、生活狀態不滿意等問題產生。

亞利桑那大學精神病學系研究員Brandon Fuentes表示,與伴侶或配偶睡覺對睡眠健康有很大好處,包括降低睡眠呼吸暫停風險、失眠嚴重的程度和整體睡眠品質改善。研究人員認為,很少有人探討這個部分,這項研究表明,無論人們是獨自睡覺,或是與伴侶、家人或寵物一起睡覺,都可能影響到自己的睡眠健康。

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