有些人在想像未來時，會傾向於設想最壞情況，即便最壞情況的發生機率很低，這可能會導致焦慮；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕假設明天要參加一場工作面試？你的腦袋會想什麼？有些人會開始思考可能被問的問題以提前準備；有些人則可能會輾轉難眠一整晚，在腦中一遍遍想著所有可能發生的最壞情況，即便這些情況一點都不合理。後者的思考方式被稱為災難性思考，專家也提供4個方法讓人擺脫這種思考方式。 據外媒《The conversation》報導，災難性思考是指，「想像未來時，傾向於設想最壞情況」，即便最壞情況的發生機率很低。更常見於喜歡事情都在掌控中的人身上，他們會試先預想以免事情脫離掌控。 英國雷丁大學（University of Reading）應用神經學教授里德爾（Patricia Riddell）表示，災難性思考的本意是：提前設想可能問題，以便自己更好應對，以免受到傷害。然而只有正確設想到問題，災難性思考才有用。災難性思考與焦慮有關，頻繁的災難性思考可能影響心理健康。 里德爾指出，當人們想像未來的事情時，也會同時經歷想像中的故事帶來的情緒，大腦會利用這些情緒來推斷未來自己的情緒如何。但她強調這種試圖預測未來的方式其實是錯的，因為人們無法每一次都準確預見未來，而這往往會導致我們對未來的情緒是錯誤的。 4方法阻止災難性思考 ●早上再想 人們常在晚上開始擔憂未來，然而人們睡覺時，感性會比理性更活躍，因此可能導致在夜晚推測的未來一點也不合理。 里德爾提醒，缺乏睡眠也會讓人們傾向於去看到「威脅自己的一部份」，這會導致人們很擔心事情出差錯。因此在輾轉難眠的夜晚擔心著未來時，別忘了提醒自己沒有理性思考，把事情留到早上，讓大腦充分休息後再去想。 ●讓內心的批評者更溫柔 內在批評者（inner critic）指的是在內心批評自己的那個聲音，里德爾建議，可以去思考自己內心對自己的批評是否合理，是否過分？進而讓自己的內在批評者不要對自己太苛刻。 ●編一個更美好的故事 設想未來順利進行的故事，可能有助於減少焦慮，但並非全然編造，而是合理且積極的故事。里德爾指出，這個方法同時也能提醒，自己其實在不斷灌輸自己「故事」，事情都尚未實現，也不能是必然會發生。 ●對自己好一點 在設想自己的未來時，不妨對自己好一點，對自己更有同情心。里德爾表示，這比想像的更難，即便對那些平常對待他人很好、有同情心的人來說，對自己更好，也不是一件容易的事。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 […]

高市今年以來查獲違反空、水污248件，累計裁罰4687萬元。（市府提供） 2022/07/04 22:48 〔記者陳文嬋／高雄報導〕高市環保局今統計，高雄市空污、水污列管事業單位達2900多家，今年以來稽查總計裁罰248件、共4687萬6664元，以中油總計違反空污法13次最多，累計裁罰金額555萬元。 環保局今年以來稽查工廠等違反空污法裁處170件，累計裁罰2966萬3994元，以中油林園廠違反空污法7次最多，累計裁罰283.5萬元，其次為中油大林廠違規6次，累計裁罰271.5萬元，2廠累計裁罰金額555萬元。 請繼續往下閱讀… 主要違規事項是設備元件揮發性有機物洩漏濃度超標、燃燒塔排放黑煙及燃燒塔使用不符「揮發性有機物空氣污染管制及排放標準」、作業過程燃燒產生明顯粒狀污染物。 環保局也針對水污法裁處78件，累計裁罰1721萬2670元，以路竹1家科技廠違規1次被罰550.8萬元最多，其次為大寮區1家印刷廠違規1次被罰512.4萬元。 其中科技廠是廢水未經沉澱，即強制抽取繞流至放流調整池後，再經放流口排放至道路側邊雨水溝，流出至廠外承受水體；印刷廠是廢水管線脫落，造成應收集的廢水未經妥善處理，經由雨水溝排放至廠區外潮州寮大排溝污染環境。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

李姓屋主住處的一樓堆滿雜物。（記者陳鳳麗攝） 2022/07/04 22:53 〔記者陳鳳麗／南投報導〕南投縣草屯鎮登輝路一棟透天住宅晚間發生火災，黑色濃煙不斷冒出，接著開始起火燃燒，鄰居聽到爆裂聲又看到火花趕緊打119，草屯等4個消防分隊人車趕至滅火，72歲屋主受困在2樓，消防人員衝上樓將屋主帶出，而屋子的孫子正好外出買晚餐，回家看到房子著火嚇壞，所幸阿公被救出，且傷勢無礙。 草屯鎮登輝路一區有2、30戶的透天住宅社區，晚間8點其中一戶發生火災，該棟住宅先是冒出濃煙，鄰居聞到味道出來探看，發現該戶住宅的二樓有黑色濃煙竄出，馬上打119。 請繼續往下閱讀… 該戶住宅二樓前段很快就冒出熊熊火光，鄰居知道72歲李姓屋主的活動空間在二樓後段，紛紛大喊「阿桑，火燒厝了！快出來！」消防局草屯、中興、碧興、南投分隊的消防車、救護車陸續趕至，最先到現場的草屯消防分隊在射水灌救時，得知李姓屋主還在二樓，小隊長簡紹淇帶人衝上樓，救出李姓屋主，所幸僅輕微嗆傷和一點小擦傷，傷勢無礙。 火勢在20分鐘內即控制，消防隊員接著進行殘火處理，並勸說李姓屋主到醫院檢查傷勢和療傷，而李姓屋主唸國中的孫子，火災發生時正好騎腳踏車到附近便利商店買晚餐，回到家看到住家著火了，急忙找阿公，後來也陪阿公坐救護車到醫院。 草屯鎮登輝路一棟透天住宅4日晚間發生火災，熊熊火勢從二樓竄出。（圖由民眾提供） 消防隊員射水滅火。（圖由民眾提供） 72歲李姓屋主（穿白衣者）被消防人員從二樓救出，看著自己的房子著火非常焦急。（圖由民眾提供） 李姓屋主的孫子發生火災時正好出去買晚餐，買回來後發現房子燒起來，晚餐還掛在腳踏車手把上。（記者陳鳳麗攝） 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

樂天桃猿擊敗味全後點亮魔術數字M6。（記者李惠洲攝） 〔記者林宥辰／高雄報導〕數度點燈受阻，樂天桃猿隊今天終於靠著資深左投王溢正7局無失分好投壓制味全龍隊，自力點亮上半季封王魔術數字「M6」。樂天桃猿總教練曾豪駒說，今王溢正狀況不錯，本就設定讓他投滿7局，不因用球數僅84球就讓他續投，領先時刻交給牛棚守成。 猿隊最快9日就可在台南封王，不過，曾總還是強調一場一場來。曾總說：「雖然點亮魔術數字，但還是要歸零才是真的。接下來後天起有一波5連戰，要想辦法一場場盡力拿下勝利。」 曾豪駒總教練。（記者李惠洲攝） 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

鳳山警分局預計9月底完工。（記者陳文嬋攝） 2022/07/04 22:54 〔記者陳文嬋／高雄報導〕高市重建鳳山、鼓山警分局，其中鼓山分局工程已完成，近期移交警方啟用，鳳山分局預計9月底完工，也將新建南成、漢民派出所，其中南成所將打造海洋帆船意象，擁有駐地不再「寄人籬下」，總計年省近200萬元租金，民眾洽公停車方便、環境更舒適。 市警局爭取到前瞻計畫經費，推動鳳山、鼓山警分局重建工程，總經費9.6億元，其中鼓山分局原地重建工程已施作完成，新工處申請使用執照中，近期移交警方啟用；鳳山警分局將搬遷至農委會農試所鳳山熱帶園藝試驗分所旁，推動重建工程受到疫情、下雨影響，工期展延70天，預計9月底完工。 請繼續往下閱讀… 另鳳山警分局南成所「寄人籬下」，每年租金65萬元，周邊沒有腹地不便，市府將於鳳山區紅毛港路、家和八街口興建派出所，總經費8000萬元，將配合大林蒲遷村計畫，目前已完成細部設計，外型將打造海洋帆船意象，搭配綠建築、水撲滿設計，只要經費核撥下來，就能辦理工程發包。 此外，小港警分局漢民所每年租金134萬元，由前鎮分局長陳志榮於小港分局長任內選定社教館童軍中心，立委賴瑞隆爭取到經費4500多萬元，推動漢民所新建工程，目前已完成規劃設計，近期辦理發包作業，預計今年會動工。 鳳山警分局南成所將打造海洋帆船意象。模擬圖。（記者陳文嬋翻攝） 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

朱俐靜3日過世，享年40歲。（資料照，福韻工作室提供） 〔記者陳慧玲／台北報導〕朱俐靜努力抗癌，仍敵不過死神，昨（3）因乳癌過世，享年40歲，金曲歌后艾怡良為她不捨，也希望她的家人節哀、保重身體。 艾怡良去年自爆有失眠困擾，而且時間長達一年多，當時已在抗癌的朱俐靜告訴她：「我也為此所苦，試試睡前冥想。」希望能對艾怡良有幫助。 今天得知朱俐靜過世消息，艾怡良說：「這幾年辛苦妳了，親愛的Miu，願我們有天若再碰到彼此，一樣開懷笑著，一樣努力唱著，Love！」 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由娛樂】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。

「種樹百里」計畫主要是屏鵝公路桿線下地及景觀優化工程。（記者蔡宗憲攝） 2022/07/04 22:58 〔記者蔡宗憲／屏東報導〕本報日前報導「屏鵝公路種樹百里2.0提升計畫，（簡稱種樹百里）」於7月份展開後，恐怕釀成恆春半島旅遊線道路「塞車百里」，經屏縣府、公路總局及屏東警方等各單位討論，暑假期間施工將避開車潮密度最高的水底寮至加祿段，警方暑假首周交通疏導也獲得良好成效，許多駕駛人回饋行車體驗都是順暢好走。 在7月份準時開工的「種樹百里」計畫，一度引發批評「冷氣房擬政策」及「塞車百里」，就怕台東熱氣球嘉年華開幕加上墾丁海邊戲水人潮，7月週末台1線單日南下車潮，恐讓整條台1線至屏鵝公路癱瘓，經過各單位協調，警方也確認壅塞路段施工將展延。 請繼續往下閱讀… 屏縣警局長劉印宮表示，「種樹百里」計畫主要是屏鵝公路桿線下地及景觀優化工程，工期原排定為7月至明年1月中，公路總局為了不影響出遊車潮，台1線水底寮至加祿段的瓶頸路段（連續假期調撥車道路段，水底寮以南436.5至445.5公里處），將展延至9月份後施工，7月首週末試辦，整體交通相當順暢。 枋寮及恆春警方指出，除了壅塞路段及台26線，包括內埔、枋山鄉台1線453公里處等路段，近期都近陸續開始施工，上午8時至17時30分，會進行道路內側車道施工，將影響該段道路疏運量能，呼籲各位駕駛人行經這些施工路段減速慢行，注意前方路況切勿爭道行駛以免影響車流順暢。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

教宗方濟各2日接受路透專訪。（路透） 2022/07/04 22:59 〔即時新聞／綜合報導〕天主教宗方濟各2日接受《路透》專訪，駁斥近期指他即將辭職的傳言，還透露可能會9月造訪烏克蘭和俄羅斯。 《路透》今天（4日）刊出教宗方濟各的專訪，這段長約90分鐘的訪問是在本月2日於梵蒂岡宗座宮進行，全程以義語對談。記者提到近期有關教宗健康出問題，甚至罹癌的傳聞甚囂塵上，方濟各幽默地說「我還活著」直接否認，並稱醫師什麼都沒告訴他。 請繼續往下閱讀… 另外，方濟各早前就預告8月多個計畫，當中包括召開全球樞密會議、選出新樞機主教等等，其中最讓人熱議的就是造訪義大利古城拉奎拉（L’Aquila）。這項行程之所以備受關注，是因為1294年辭職下台的教宗塞里斯泰五世（Celestine V）就葬在這裡，教宗辭職在天主教史上相當罕見，絕大多數教宗都會履行職務至其逝世，而方濟各的前任本篤十六世（Benedict XVI）2013年宣布辭職前，也曾到拉奎拉，因此出現不少聲音懷疑方濟各也打算跟上前人腳步。 對此，方濟各強調，自己此時此刻並無辭職的念頭，但假如健康狀況真的出問題，讓他無法繼續履行職務，那他確實會考慮辭職，但既然現在身體還算硬朗，那就沒有辭職的可能。 另外，方濟各談到烏俄情勢時，透露梵蒂岡國務卿帕羅林（Pietro Parolin）正與俄羅斯外交部長拉夫羅夫（Sergei Lavrov）討論造訪莫斯科的可能性，可因為過去教宗沒有人去過莫斯科，且方濟各時常公開譴責俄方，導致磋商初期並無積極進展。不過方濟各表示，最近情勢有變化，他有意去一趟烏克蘭，在此之前先去俄羅斯，結束加拿大的行程後也可能就會造訪烏俄，若磋商順利，最快9月可成行。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

香港作家倪匡一貫堅持反共立場，公開場合亦表達自己的想法，他生前即表示「共產黨的本質不會變」。（資料照） 2022/07/04 23:09 〔即時新聞／綜合報導〕「香港四大才子」之一知名科幻作家倪匡3日安詳離世，享壽87歲，消息一出震驚港台文壇以及全球書迷。對此，日本《產經新聞》台北支局長矢板明夫回憶，倪匡曾說若百萬港人上街抗議「英國就不會和中國簽署主權移交的條約」，他也好奇，若台灣某天被中國強行統一，「有多少台灣人會站出來抗爭呢」？ 「香港著名作家倪匡昨日去世，身為倪先生的粉絲，有佷大的失落感，願他走好。」矢板明夫在臉書分享倪匡的政治信仰，他表示，倪匡1935年出生於中國上海，16歲參加解放軍，20歲到內蒙古的農場工作，因看不慣共產黨員的各種特權作風，屢次與上司發生矛盾，「有一次在風雪中運煤，他和幾個戰友把一條獨木橋拆下來生火取暖，被當局定性為『反革命』，眼看著可能要被送上法庭重判，於是，連夜倉皇出逃」。 請繼續往下閱讀… 「騎馬、搭車、乘船、步行、有時候靠草根、老鼠、昆蟲充飢，歷時一年兩個月，終於偷渡到了香港。之後65年，他再也沒有踏上過一步共產黨統治下的中國大陸的土地。」矢板明夫說，倪匡一生堅定反共立場，多次公開表明自己「根本不相信一國兩制」、「共產黨的話從來靠不住」，現在看來，倪匡看問題，想要比同是著名作家的金庸要清醒得多。 矢板明夫說，和倪匡熟識的香港作家李怡日前在節目上回顧，上世紀80年代，中國和英國在交涉香港主權移交問題時，大約有90%的香港人是希望維持現狀的，他們不希望英國人離開，但無奈大部分的人選擇接受命運的安排，當時倪匡就說：「如果有一百萬香港人能走上街頭抗議，給英國政府施壓的話，英國就不會和中國簽署主權移交的條約。」可惜當時大部分的香港人沒有站出來。 矢板明夫指出，1997年後，香港市民組織過多次大規模的抗議遊行，有好幾次人數超過了百萬，可惜抗議的對象變成中共政府，只換來更高壓的統治，「香港發生過的事或許對今天的台灣也有一些啟示」。 矢板明夫進一步指出，從各種民調，可以看出有90%以上的台灣人也不想統一，「但是，如果有一天，台灣在政治上的壓力下，要被對岸強行統一的話。有多少台灣人會站出來抗爭呢？」 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

隨前警政署長陳家欽北漂的警官張博鈞，已過酒駕列管期，為照顧病父獲准平調返高任職刑事局南打中心（偵八大隊）。（資料照） 2022/07/04 23:13 〔記者黃良傑／高雄報導〕北漂跟隨前署長陳家欽的部屬偵查正張博鈞曾休假期間酒駕肇事，偵結緩起訴期，案已逾4年餘，因高雄老家父親生病乏人照顧，他再度申請南調返鄕，終於獲准「平調」回刑事局偵八大隊，仍是二線三星職階，張博鈞曾是高市警局、警政署粉專重要小編，並曾協助全國模範警察表揚大會，令受邀的府院貴賓讚許，7月11日回鄕報到上班。 張博鈞曾任高雄市警局騎警隊長，目前2線3星任刑事局偵查正，前署長陳家欽時任高市警局長時曾任機要股長，隨他北漂台北工作多年，因父親年邁患有重大血液疾病，需定期輸血，去年3月，一度有機會以交流缺，調回補高市刑大司法組長缺，被人質疑列管未滿3年，高市警局當時暫撤銷此人事案。 請繼續往下閱讀… 警局人事室表示，依規定列冊酗酒習性或酒駕官警，期間不得少於6個月至其改善為止，只要經人評會評估無虞，即可解除列管，即管制升遷時間「最少」6個月；張博鈞當時曾表達想返鄕高雄盡孝道意願，無意升官，如今再以照顧病父請求平調返鄕，警界認無不妥，也是基層官警的權益。 張博鈞於2018年4月21日深夜，涉嫌酒駕開車返回鼓山住處時，行經左營區裕誠、南屏路口瑞豐夜市附近，因精神不濟追撞多輛汽機車，造成6人受傷，全案已和解，檢依公共危險罪緩起訴1年，需支付公庫15萬元及接受3場法治教育，張早已受到應有懲戒。 ☆飲酒過量 有害健康 禁止酒駕☆ 隨前警政署長陳家欽北漂的警官張博鈞，已過酒駕列管期，為照顧病父獲准平調返高任職刑事局南打中心（偵八大隊）。（資料照） 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法