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營養師表示，酪梨雖然屬於油脂類，但它含有鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E等營養素，因此建議正在減重、慣性便秘、中老年人，以及孕產婦等人多吃，不僅能讓腸道順暢，更能讓孕婦補充道足夠葉酸，幫助降低孕期併發症。（圖取自Freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕夏天到來每年6月至9月正是酪梨盛產的季節，營養師表示，酪梨雖然屬於油脂類，但它含有鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E等營養素，因此建議正在減重、慣性便秘、中老年人，以及孕產婦等人多吃，不僅能讓腸道順暢，更能讓孕婦補充道足夠葉酸，幫助降低孕期併發症。 營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文指出，酪梨營養價值很高，富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素，像是鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統，息息相關。因此她更推薦以下4種族群多吃： 1、減重的人：能減糖、增加飽足感 酪梨富含纖維飲食，有助於增加飽腹感，能克制亂吃的欲望。且酪梨的熱量適中，營養高纖且每100g酪梨僅含0.9g糖，如果減重期間正在執行減糖飲食階段，吃酪梨搭配其他食物，能幫助維持健康體態，減少腹部脂肪堆積。 2、慣性便祕的人：幫助腸胃順暢、養好菌 每100g酪梨含5.7g膳食纖維，膳食纖維有益腸道菌叢多樣化，幫助產生短鏈脂肪酸（SCFA），像是丁酸（有機酸）。SCFA可提供結腸細胞能量，並預防結腸直腸癌和腸道發炎。 3、中老年人：有助心血管保健 許多人經常把酪梨放在沙拉當中，但其實酪梨不是蔬菜、也不是水果，在營養學角度來講是油脂類。因為酪梨油脂熱量佔比相當高，每100g酪梨有7.6g脂肪，酪梨脂肪的熱量占總熱量就有7到8成之多，與一個手掌大的牛小排脂肪熱量比例相同。 雖然油脂很高，但和牛小排主要油脂為飽和脂肪酸不同，酪梨的油脂大多來自單元不和脂肪酸，和橄欖油同等油脂成份，有益心血管健康，持續食用能幫助調節膽固醇。 4、孕產婦：孕哺營養好食物 根據美國農業部公告資訊，每100g生鮮酪梨含81至89μg不等的葉酸。懷孕和哺乳期間，許多營養需求都增加，其中葉酸將從孕前400μg增加到600μg。產後哺乳期葉酸增加為500μg，足夠葉酸攝取能幫助降低孕期併發症、胎兒缺陷，及產後乳汁分泌、頭髮健康預防掉髮的問題。 此外，吃酪梨可以幫助葉酸達到建議攝取量之外，酪梨的膳食纖維也有助於緩解懷孕後期常見的便秘問題。 最後，林雨薇更分享高纖3色果昔，喝起來口感濃郁，具飽足感，且不會感到負擔，較適合長期外食、宿便型肥胖的朋友嘗試： ●食材：酪梨 100g（約1/4顆）、中型香蕉 半條（約60g）、木瓜 50g、無糖豆漿200ml、無添加糖優格2湯匙、蜂蜜2茶匙。 ●製作步驟：先將酪梨、蜂蜜、豆漿70ml倒入果汁機攪打均勻後，倒入杯中；再把香蕉、優格、豆漿130ml倒入果汁機攪打均勻後，再倒入杯中；最後再將木瓜、冰水50ml，最後倒入杯上層即完成。另外也能添加蜂蜜增加風味使用（可不添加）。 ●營養分析：熱量268.3大卡、蛋白質11g、脂肪12.3g、單元不飽和脂肪4.8g、碳水化合物36.6g、膳食纖維9.9g。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 […]

喬丹‧蓋特利的父親狄恩表示：「喬丹是一個英雄，他會永遠活在我們心中。」（圖擷取自推特） 2022/06/13 07:34 〔即時新聞／綜合報導〕烏克蘭持續抵抗俄羅斯入侵，在烏東城市北頓內茨克（Severodonetsk）激戰，一名前英國士兵喬丹‧蓋特利（Jordan Gatley）參加國際志願軍，在北頓內茨克作戰，而蓋特利的家人10日收到他在前線陣亡的消息，英國外交部也證實此事。 綜合外媒報導，蓋特利3月時離開英國軍隊，前往烏克蘭參加國際志願軍，父親狄恩（Dean Gatley）表示，喬丹經過深思熟慮後前往烏克蘭提供協助，他一直在協助訓練烏克蘭軍隊，但喬丹近日在前線作戰時陣亡，10日從喬丹的戰友收到死訊。 請繼續往下閱讀… 狄恩雖然不捨，但他仍驕傲地說：「喬丹與他的團隊為他的所做的一切感到自豪，喬丹常告訴我，他們進行的任務很危險，卻必須有人去做的。他熱愛他的工作，我們為他感到驕傲，他是一個英雄，他會永遠活在我們心中。」 烏克蘭總統顧問波多利亞克（Mykhailo Podolyak）也在推特發文對喬丹致敬，波多利亞克表示，遠離家鄉為信仰而戰需要很大的勇氣，「喬丹‧蓋特利是一位真正的英雄，我們將永遠銘記他對護衛烏克蘭及自由世界的貢獻」。 英國外交部也證實，1名英國男子在烏克蘭喪生，外交部正對家屬提供必要支持。喬丹‧蓋特利也是繼退伍軍人席布萊（Scott Sibley）之後第2位在烏克蘭陣亡的英國人。 蓋特利3月離開英國軍隊，前往烏克蘭參戰，在當地協助訓練烏克蘭軍隊。（圖擷取自推特） 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

美國國務院東亞及太平洋事務副助理國務卿朴正鉉發表挺台言論，警告中國勿犯台。（路透社） 〔財經頻道／綜合報導〕美國國務院東亞及太平洋事務副助理國務卿朴正鉉（音譯，Jung H. Pak）近日赴以色列訪問。他接受當地財經媒體專訪發表挺台言論，強調中國從未隱藏對台灣的統治野心，美國將竭盡所能確保台灣有自衛能力，「我希望他們（中國）吸取教訓」，因為我們所有的盟友將團結在一起，讓試圖入侵其他國家的人付出代價，確保烏克蘭事件不會重演。 美國正在結合盟友抗中，近日美國國務院東亞及太平洋事務副助理國務卿朴正鉉前往以色列訪問，就美以中關係交換意見。她接受當地財經媒體《Globes》專訪特別提及中國對台海及全球的政經威脅，也談到北韓金正恩的相關議題。 朴正鉉說，雖然烏克蘭對俄羅斯入侵展現堅韌抵抗，令世界震驚，但包括我在內的許多人都將目光轉向台灣和中國，他們（中國）從未隱藏對台灣的統治野心。在我看來，中國起初有受到俄羅斯的啟發，但現在，經過烏克蘭人民的頑強抵抗及西方的制裁，中國征服（台灣）的願望可能已經改變。 朴正鉉表示，美國反對任何試圖以武力改變現狀的行動，並將竭盡所能確保台灣具備自衛能力，也鼓勵北京與台灣接觸，美國政策方針沒有改變。「我希望其他國家吸取教訓」，國際社會將團結，讓試圖入侵其他國家的人付出代價，確保烏克蘭事件不會再發生。 朴正鉉強調，中國處理事務的方式，不會將經濟與國安切割開來，經濟就是國安，國安就是經濟，所以美國必須全方位補上漏洞。而美國與中國是戰略競爭關係，有合作之處，但競爭關係多一點。美國的策略除強化本土投資外，也加強在印太地區以及中東、北非國家的夥伴關係，這些合作涵蓋經濟、貿易和投資、安全、供應鏈、能源安全等等，並確保以色列和其他國家與中國的合作，都能處於主導地位。 朴正鉉重申，多年來，中國給予企業不公平的補貼、傾銷產品、參與網路駭客以獲取知識產權，我們將繼續對這些行動施壓，解決中國損害投資環境、損害國家主權、創新或技術部門的行動，並敦促中國停止這些行徑，「如果他們不這樣做，我們將繼續反擊。」 報導總結，美國高度重視中國的威脅，一再警告盟國要警惕中國日益增長的政經影響力，不要被表面上的經濟交易迷惑，例如中國在非洲建設公路系統，在歐洲鋪設鐵路，或者在海法建設和運營港口。美國認為，北京看重的利益不一定只是經濟、軍事或政治，中國想要的是所有利益通吃。 一手掌握經濟脈動 點我訂閱自由財經Youtube頻道 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

加密貨幣市場日前爆發一場史詩級崩盤。（資料照，彭博） UST幣 2天狂跌99% 〔財經頻道／綜合報導〕加密貨幣市場日前爆發一場史詩級崩盤， 全球第三大穩定幣TerraUSD（UST）慘遭狙殺，不僅價格與美元脫鉤，姊妹幣「LUNA」直接躺平，2天價格狂崩99%，使無數投資者資產跟著「歸零」，而其他加密貨幣受此影響跟著暴跌，導致近期就疲弱的加密幣市場更加疲軟。 Terra區塊鏈的運行機制為發行UST與Luna代幣，UST是穩定價格，1UST=1美元，Luna則是浮動，當UST價格超過1美元時，投資人可以銷毀1Luna，換取1UST；當UST低於1美元時，投資人可用1UST，贖回1Luna，透過這樣的套利機制，維持UST與美元的掛鉤。 TerraUSD（UST）是全球第3大穩定幣，連帶著LUNA價格一度衝上119.5美元高點，市值突破400億美元。不過就在上月8日，LFG才移除1.5億美元的UST，馬上就有人拋售8400萬美元的UST，隨後更多有個帳戶跟著大拋售，導致UST開始與美元脫鉤，儘管一開始仍在可控範圍內（0.95美元），但局勢很快失控。UST 與美元加速脫鉤，9日崩盤，48小時貶值99%。 當UST低於1美元時，市場要銷毀UST並鑄造LUNA幣穩市，但在銷毀大量UST同時，也會有大量LUNA幣流入市面，加上疑似做市商Jump Trading與LFG為挽救UST，開始脫手大量以太幣與比特幣，幣圈氣氛惡化，投資人加速出逃，導致LUNA幣價格開始急速下墜。 TerraUSD（UST）慘遭狙殺，不僅價格與美元脫鉤，姊妹幣「LUNA」更直接躺平，2天價格狂崩99%。（資料照，彭博） LUNA幣 幾乎歸 0 LUNA幣在5月9日還高價116美元，但12日直接跌到只剩0.0001美元，17日，LUNA 幣價格幾乎歸零。據幣圈統計，空方攻擊資金共約3億美元，不僅造成186億美元的UST和4百億美元市值的LUNA雙雙歸零，比特幣與其他穩定幣更受到拖累。僅僅5天內，幣圈總市值縮水3成、5千億美元憑空消失。 對此，韓國當地媒體報導，在UST、LUNA幣崩盤前一週，Do Kwon已解散位在韓國的 Terraform Labs Korea，關閉總部和唯一的分公司。目前許多投資者聯合到法院指控Do Kwon涉嫌詐欺與非法籌集資金，要求法院扣押其資產。據外媒報導，韓國檢方正研究是否以「龐氏騙局」相關控罪起訴Do Kwon。 雖然LUNA幣崩盤，但不到一個月時間，新Terra 2.0在格林威治標準時間5月28日上午6點上線。新鏈Terra 2.0沿用LUNA代幣名稱，但不採取之前與UST演算法穩定幣掛鉤機制，舊鏈改名為 Terra […]

〔記者許世穎／綜合報導〕侏羅紀史詩最終章《侏羅紀世界：統霸天下》北美上映首週3天大賣1.43億美金（約台幣42.39），成為今年第4部北美首週開片破1億美金的電影，除了是疫情以來第三高，同時也是今年第二高的首週末開片成績，全球票房目前已高達3.89億美金（約台幣115.31億元）。 《侏羅紀世界：統霸天下》以破億美金票房，登上北美首週票房冠軍。（UIP提供） 根據根據美國《PostTrak》的調查顯示，有43%的觀眾表示會買票入場，是因為該片屬於自己喜愛系列的一部份，另有31%的觀眾是因為喜歡該類型電影，25%的觀眾是因為演員陣容入場。而北美購票觀眾的男女比例為54:46，其中18到34歲的觀眾佔了近五成，17歲以下則約15%。 《侏羅紀世界：統霸天下》上週三（8日）在台上映，首日全台票房便衝出2100萬，電影在台上映4天於週六（11日）迅速破億，成為今年全台破億速度最快的電影。首周票房將於今天下午出爐。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由娛樂】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。

土耳其東部今晨發生芮氏規模5.1地震，深度僅10公里，目前尚未傳出有進一步災情。（圖擷自USGS） 2022/06/13 08:09 〔即時新聞／綜合報導〕土耳其東部今晨發生芮氏規模5.1地震，深度僅10公里，目前尚未傳出有進一步災情。 據美國地質調查局（USGS）指出，土耳其東部萬恩省（Van province）於當地時間12日晚間9點35分（台灣時間今晨2點35分）發生芮氏規模5.1地震，震央在萬恩省圖斯巴區（Tusba）附近，震源深度僅10公里。 請繼續往下閱讀… 據外媒報導，強震發生後許多當地民眾都衝出家門，所幸目前尚未傳出有進一步災情，目前緊急應變單位正在確認有無災損情況。 報導提到，2011年時萬恩省曾發生規模7.2強震，當時造成600多人死亡、數千人受傷。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

高雄鳳山累積確診數破4萬，全市38行政區最多，圖為區公所旁配送關懷包場景。（記者王榮祥翻攝） 2022/06/13 08:09 〔記者王榮祥／高雄報導〕高雄鳳山累計確診達41064例，成為全高雄38個行政區、第一個破4萬例的區，而鳳山區累計確診數從5月12日超過三民區後，持續位居高雄最高、已連續32天。 衛生機關統計，5月11日以前，全市38個行政區中，累積確診最多在三民區，當時三民累積確診3023例、鳳山2961例，第三、四為左營1420、前鎮1300。 請繼續往下閱讀… 5月12日開始，鳳山首度以3457例、超過三民3431例，累積確診數前五多的區除前兩名變動，第三至第五仍是左營、前鎮與楠梓。 鳳山從5月12日到昨天6月12日，連續32天均為全高市累積確診數最多的行政區，其中分別在5月21日首度破萬例、5月29日破2萬例、6月5日破3萬例、6月12日破4萬例，每次破萬例時間約7到8天。 除鳳山、三民累積確診數分居一、二，6月12日累積確診第三到五為楠梓、前鎮、小港，與1個月前排序不一樣。 相關新聞請見︰ 「武漢肺炎專區」請點此，更多相關訊息，帶您第一手掌握。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

〔體育中心／綜合報導〕太空人今以9：4擊敗馬林魚，終結3連敗，39歲王牌韋蘭德（Justin Verlander）收下本季第8勝，獨居全聯盟勝投王。 韋蘭德今日一夫當關，前6局僅被敲出2支零星安打，沒有掉分，7上續投，隊友守備出狀況，單局出現2次失誤，讓他先白白丟1分，之後韋蘭德似乎也受到影響，投出保送後，被德拉克魯茲（Bryan De La Cruz）敲出3分砲，單局失4分全非自責分。 韋蘭德。（美聯社） 韋蘭德今日投完7局退場，用了93顆球，被敲3安、包括挨1轟，失4分都非責失，另有5三振、1保送，成功摘下本季第8勝，獨居全聯盟勝投王，防禦率1.94排在全聯盟第5。 馬林魚大物右投卡布雷拉（Edward Cabrera）今天3.2局就被KO，被敲7安、包括挨1轟，失5分責失，承擔本季首敗、防禦率3.45。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

工廠老董一千五百萬元遺產爭奪，原配告輸女看護。（情境照） 2022/06/13 08:07 〔記者蔡清華／高雄報導〕高雄市一家機械廠游姓老董罹癌過世，原配及其3子女，控告游董生前朱姓女看護侵奪家產，求償1千5百萬元，橋頭地院以原告舉證不足，駁回侵權及繼承法律關係請求之訴，全案可上訴。 不過，朱姓女看護將老董滿州鄉農會4658萬元定存解約匯入自己帳戶，一、二審均被依偽造私文書罪判刑2年，全案仍上訴最高法院審理中。 請繼續往下閱讀… 判決指出，游姓董座原配主張，其與3名子女為游合法繼承人，被告朱女與游並無任何親屬關係，僅為游生病時之照顧者，游2017年9月至12月間因病況惡化而頻繁進出醫院治療，被告竟趁機盜領游郵局及彰銀戶頭1千多萬元，並過戶變賣游BMW、保時捷兩部轎車538萬元，合計求償1565餘萬元。 朱女則指稱，游董與原配死前10多年已各自分居2處。她與游相識後兩人形同夫妻，且為人生知己，生活日常均由其打理，遇有家庭聚會或逢年過節，原配及子女均會和她一同聚會，外人均稱她為「游太太」。 朱女主張，原配等所提有關郵局及彰銀戶頭款項，均由游親自或偕同她前往辦理，當時游精神、身體狀態尚佳，生活起居亦可自理，而BMW、保時捷兩部轎車也都是游交待汽車業務拿證件完成過戶其名下，自無侵害原告之財產權或受有不當得利情形。 橋頭地院審理認為，原告舉證證據，不足以證明款項為被告不法盜領，經傳訊游生前多名友人、工程包商、車行業務等人，而採認朱女說詞，駁回原告之訴。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法

蘿莉塔曾是綜藝節目《大學生了沒》班底。（翻攝自蘿莉塔臉書） 〔記者林南谷／台北報導〕曾是綜藝節目《大學生了沒》班底的藝人蘿莉塔，12日曝光牙齒X光片，喊話要網友別再叫她戴牙套。 蘿莉塔在臉書透露因為將拔除下排智齒，照了X光片，對於經常被笑「暴牙」，她亮出X光片說：「給你們看，不要再叫我戴牙套了，我真的沒有暴牙，下排有一點點小亂，但上排整齊得要命，連醫生都說讚。」 蘿莉塔曝光X光片，澄清自己並無暴牙。（翻攝自蘿莉塔臉書） 對於自己看似暴牙問題，蘿莉塔坦言是因「上顎骨頭較凸出」，無法靠戴牙套解決，只能做正顎手術，近來也思考是否要動刀；她也進一步表示，正顎手術所需費用約50萬，再加上術後恢復期，有可能2至3個月不能工作，必須多存3個月生活費，為此嘆說：「唉喲，真的只能等中樂透。」 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由娛樂】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。